Le Yoga du Rire

LE YOGA DU RIRE

 

Quand  le yoga du rire a-t-il sa place dans l’ Education Prénatale ?

******************************************************

Le yoga du rire est essentiel dans la phase préparatoire de la conception ainsi  que lors de l’allaitement.

Le rire et les femmes allaitantes

**************************

Recherche récente présentée au Congrès de l’ American Physiological Society

——————————————————————————————————–

Le simple fait d’anticiper de rire entraîne :

1)  une augmentation de la libération d’hormones protectrices pour la santé

2) une réduction de la libération d’hormones du stress

Le fait d’anticiper de regarder une vidéo d’humour augmente :

1)    de 27% les hormones qui améliorent l’humeur, les bêta-endorphines

2)    de 87% l’hormone de croissance qui aide au fonctionnement du système immunitaire

Le lait des mères rieuses

********************

Le rire a un impact réel et positif sur l’organisme :

A l’hopital d’Osaka au Japon, le docteur Moriguchi Keijinkai a effectuer une expérience.

Des mères allaitant des enfants de 5 à 6 mois regardent

1)    « les temps modernes » de Chaplin

2)    des documentaires et des bulletins météorologiques

On a constaté dans le lait des mamans du premier groupe, une augmentation de mélatonine qui est impliquée dans la régulation des cycles du sommeil et de l’éveil et dont la sécrétion favorise le sommeil.

De même, les enfants avaient moins d’eczéma du nourrisson à l’issue d’une tétée avec des mamans ayant ri.

Il existe donc un lien entre mélatonine et eczéma du nourrisson :

cette maladie perturbe le cycle du sommeil ;

la mélatonine favorise le sommeil des enfants et par des mécanismes encore inconnus, diminuerait l’allergie.

Influence sur les voies respiratoires

********************************

Le Dr William F. Fry psychiatre à l’Université de Standford, Californie, a réalisé une étude en 1960 qui a confirmé que dans vingt secondes de rire intense même truqué, cela permet de doublé la fréquence cardiaque pendant 3 à 5 minutes.

Il a aussi prouvé que le rire joyeux fourni un bon exercice physique et peut diminuer les risques d’infections des voies respiratoires.

Il a démontré que le rire aide notre corps à produire des endorphines (analgésiques naturels).

Conclusion

*********

Le rire est le ciment social qui favorise les liens avec les autres.

En commençant par la famille : les membres d’une famille qui ont l’habitude de rire ensemble vivent plus en harmonie et en cohésion.

Le rire est un de nos plus beaux héritages et nous nous devons de le transmettre à nos enfants.

Un livre à lire

************

Norman Cousins a publié en 1976 le livre « Anatomie d’une maladie » devenu « Comment je me suis soigné par le rire » éd. Payot, 2003 (ISBN2-228-89726-4), dans lequel il décrit une maladie potentiellement mortelle qu’il a contractée en 1964 et sa découverte des bienfaits de l’humour et des autres émotions positives afin de lutter contre cette maladie. Il a trouvé par exemple que dix minutes de rire joyeux lui donnaient deux heures de sommeil sans douleur.

La Pratique

**********

En mars 1995, le Dr Madan Kataria  ouvre son premier club de rire à Mumbai en Inde, en réunissant quelques personnes dans des parcs. Ce petit groupe commence tout d’abord par se raconter des blagues mais les participants se rendent vite compte qu’ils ont vite épuisé leurs histoires comiques. C’est alors que le docteur passe en revue ses recherches et trouve finalement la réponse : notre corps ne peut pas différencier rires simulés et rires authentiques. Tous deux produisent la même chimie heureuse. Cette révélation a été la naissance du Yoga du rire.